Soustředění Frenštát pod Radhoštěm - 17. - 22. srpna 2015

Termín konání: pondělí 17. srpna – sobota 22. srpna

Sraz účastníků: 8:00 vlakové nádraží Bohumín

Doprava: Tam vlakem (odjezd 8:35), zpět samostatně

Místo konání: Rekreační středisko a penzion Liščí mlýn, Bystré 664, 744 01, Frenštát pod Radhoštěm. (www.liscimlin.cz)

Dokumenty předané u vlaku: Souhlas s účastí na soustředění,

Doplatek: 1 500/osoba, bude vybráno u vlaku

Strava: Plná penze (5 jídel denně) + pitný režim počínaje obědem 17. srpna, konče snídaní 22. Srpna

Kontakt na trenéry: Petr Šlachta 724 942 932, Adrian Kuder 604 920 452

Denní režim: orientační

                7:00 budíček

                7:05 – 7:20 rozcvička

                7:30 snídaně

                9:00 – 10:30 plavecký trénink

                10:45 svačina

                12:30 oběd

                13:00 – 15:00 polední klid

                15:00 svačina

                16:00 – 17:30 kondiční trénink

                18:30 večeře

                19:00 – 21:00 večerní program

                21:45 večerka

S sebou: Kartičku pojišťovny, vyplněný souhlas s účastí na soustředění, léky a info o medikaci, bandasku na pití, oblečení na 5 dní, věci na bazén, věci na suchou přípravu (do haly i ven) + 3. den počítejte s tradičním výšlapem na Radhošť, gumové expandery (kdo má), společenské hry, rakety na tenis, softtenis, stolní tenis, badminton atp. (k dispozici travnaté hřiště a antukové hřiště na volejbal, pingpongový stůl).

Páteční program pro rodiny: Předběžně! Na přilehlých hřištích po 15:00 bude probíhat řada utkání v různých sportovních hrách. V 18:00 na nedalekém bazéně začne tradiční „Podradhošťský duatlon“ (plavání – běh) rodiče v. plavci. Po osmé pak zakončení a zahájení sezóny. Letos raut neproběhne v naší režii, ale bude zajištěn restaurací v místě pobytu (grilovaná kuchyně).